איך מתמודדים עם שלשולים וכאבי בטן?

קיץ זה ים, שמש ו…שלשולים. איך מונעים מהשלשולים להופיע ומה לעשות כשהם כבר מופיעים?

רויטל מור

גוף האדם הוא דבר מדהים: לא רק שהוא מאפשר לנוע לזוז, לחשוב, להרגיש אלא הוא גם יודע לרפא את עצמו. אחת הדרכים בהן הגוף מרפא את עצמו היא באמצעות שלשול. יש גורמים רבים אשר יכולים לנסות ולתקוף את הגוף: חיידקים, וירוסים, טפילים ועוד. כאשר גוף מזהה "גורם עוין" שכזה (מקובל לקרוא לו פתוגן) הוא מפעיל צבא שלם וכלי לוחמה כנגדו – החום עולה כדי לאפשר למערכת החיסון לפעול ביתר יעילות, מופיעים שלשולים והקאות במטרה לפלוט את הפתוגן אל מחוץ לגוף, או שהוא משתעל כאשר הפתוגן נמצא לא במערכת העיכול אלא במערכת הנשימה. בחורף, הווירוסים והחיידקים אוהבים את מערכת הנשימה. הזנים של הקיץ מעדיפים את מערכת העיכול.

איך אפשר למנוע שלשולים וכאבי בטן?

מקורן של מרבית מחלות הקיץ הוא במקומות צפופים בהם ההיגיינה לא בשיאה: גני ילדים, בתי ספר, בתי אבות ובסיסי צבא, לדוגמה. מרבית הווירוסים והחיידקים הגורמים לתופעות של שלשולים ובחילות מועברים על ידי ידיים שלא נשטפו מספיק אחרי ביקור בשירותים או החלפת חיתולים. כסיסת ציפורניים יכולה לתרום גם היא להפצת המחלה. אין דרך להמנע באופן מוחלט מהידבקות בשלשולים והקאות, אולם הקפדה יתרה על רחיצת ידיים יכולה לעזור בהורדת הסיכוי להדבקה.

על מה כדאי להקפיד בזמן שלשולים?

רובן של מחלות הקיץ אינן מסוכנות במיוחד כשלעצמן. דווקא דרכו של הגוף להתמודד איתן – שלשולים והקאות – יכולים להתגלות כמסוכנים יותר בגלל סכנת ההתייבשות הכרוכה בהם. כל עוד אין סימנים המעידים על התייבשות, הדרך היעילה ביותר להתמודד עם שלשולים ובחילות היא להקפיד על מנוחה, שתייה והחזרת המלחים לגוף. בזמן השלשול הגוף מאבד לא רק נוזלים אלא גם מלחים חיוניים, וכדי לשמור על איזון ותפקוד חשוב להחזיר גם אותם ולא רק את הנוזלים.

כדאי להימנע משתייה מרובה ב"מכה" אחת – עדיף לשתות לגימה עד שתיים לעיתים תכופות ולא שתי כוסות מים בבת אחת, במיוחד אם השלשולים מלווים בבחילות או בהקאות. שתיית כמות גדולה יכולה לעורר הקאה ולמנוע את ספיגת המים בגוף. כדאי לתת מזון יבש ומלוח (למשל בייגלה) מדי פעם. המלח יעזור להחזיר את הנתרן בגוף לאיזון וגם יגביר את תחושת הצמא. אפשר גם להיעזר בתמיסות המכילות כמויות מאוזנות של נוזלים.

כדאי להמעיט באוכל ולהסתפק במעט אוכל קל לעיכול –  לחם קלוי, אורז, בננה. דרך נוספת לעזור לגוף להילחם בפתוגניים היא באמצעות ניטלת תרופות פרוביוטיות. תוספת של "חיידקים טובים" למערכת העיכול תעזור המלחמה כנגד ה"רעים" ובמקרה של שלשול כתוצאה מנטילת אנטיביוטיקה, לדוגמה, תעזור לגוף לחזור לאיזון של החיידקים בגוף.

אז… לרוץ לרופא? למיון? או פשוט ללכת לישון?

שלשולי קיץ נפוצים נמשכים בין 3-7 ימים. כדאי לפנות לרופא אם יש שלשול כרוני הנמשך זמן רב, אם השלשול הוא רירי או דמי. במקרים כאלו כדאי לפנות לייעוץ רפואי כדי לברר את מקור הבעיה.

אם מופיעים סימני התייבשות: סירוב לשתות, מתן שתן מועט (אחת ל-10 שעות או פחות) יובש בפה או הזעה מועטה – במקרה כזה כדאי לפנות למיון לקבלת עירוי נוזלים ומלחים.

מה לא לעשות? – לא לקחת תרופות שמיועדות להפסיק את השלשול. השלשול הוא דרכו של הגוף להילחם בגורם המחלה, הפסקת השלשול עלולה להפריע לגוף ולהשאיר אותנו עם מחלה מסוכנת בהרבה.

תרופות סבתא לשלשולים

יש מגוון תרופות סבתא וצמחי מרפא אשר עשויים לעזור בזמן שלשולים ובחילות: חליטות ג'ינג'ר מסייעות להקלה בתחושת הבחילות גם לימון, עם או בלי הקליפה יכולים לעזור. לשלשולים – אורז לבן וגריסי פנינה עוזרים לייבוש, מרקי ירקות כתומים מכילים קרטנואידים שיכולים לשקם את הרקמה הרירית של מערכת העיכול, לחם קלוי, בננה או תפוח.

 

שלשולים וכאבי בטן הם לא נעימים ואפשר לנסות ולהימנע מהם באמצעות שמירה על היגיינה. אם הם מופיעים, חשוב להקפיד על החזרת נוזלים ומלחים ולתת לגוף את הסיכוי הטוב ביותר לעזור לעצמו – למעט באכילה, לנוח ולעזור עם פרוביוטיקה.

© 2018 טוב לדעת. All rights reserved.

אתר "טוב לדעת" מכיל טיפים, המלצות, עצות ומדריכים שטוב לדעת ושנכתבו ע"י הגולשים או ע"י מומחים בכל תחום.
חשוב לדעת: המידע המופיע באתר אינו תחליף להתייעצות עם אנשי מקצוע מתאימים במצב שיש צורך בהתייעצות כזו.
כותבים נבחרים: GOODSTUFF