כמה פעמים בשבוע כדאי לבצע אימון כושר אישי?

אימון כושר אישי הינו אימון אינטנסיבי והרבה יותר פעיל מאימון כושר רגיל שאתם מבצעים במכון הכושר. לעומת האימונים הכלליים, בהם אתם יכולים לנוח יותר או לבצע רק את הפעילות הגופנית הנוחה לכם והקלה יחסית, ברגע שאתם בוחרים לבצע אימון כושר אישי ישנו פיקוח על כל תנועה שאתם עושים ועל כל רגע של הפסקה שאתם לוקחים, ולכן האימון הזה הינו אימון הרבה יותר יעיל.

כיום רבים אשר לא מצליחים למצוא את עצמם במכון הכושר ו"נבלעים" בהמון המבקרים המגיעים אל חדר הכושר, בוחרים מאמן כושר אישי אשר יאמן אותם בצורה הרבה יותר טובה, ידריך אותם באופן נכון ויסייע להם לבצע פעילות גופנית מדויקת ויעילה יותר.

כמובן, השאלה שרבים מהם שואלים היא – כמה פעמים בשבוע כדאי לבצע אימון כושר אישי? ועל השאלה הזו, התשובה די מורכבת.

התאמה אישית לצרכים שלכם

התשובה לשאלה כמה פעמים בשבוע כדאי לבצע אימון כושר אישי תלויה בעיקר בכם, וכדאי שתתייעצו עם מאמן הכושר שלכם בכדי למצוא את התשובה הטובה ביותר לשאלה הזו. חשוב מאוד להתאים את התדירות של האימונים המבוצעים ליכולת האישית של כל מתאמן. בגלל שמדובר באימונים אינטנסיביים יותר ממכון כושר רגיל לעיתים רבות גם פעם – פעמיים בשבוע זה די והותר, ולכן חשוב מאוד לעבוד עם מאמן כושר מקצועי שלא ינסה להכניס אתכם לשגרת אימונים עמוסה מידי רק בשביל להרוויח יותר, אלא יתאים את מספר האימונים ליכולת הפיזית שלכם וללוח הזמנים השבועי שלכם כך שלא תתייאשו מהאימונים במהירות רבה מידי.

התאמה לזמן הפנוי שלכם

גם אם אתם רוצים לראות תוצאות מהירות ומידיות, וגם אם יש לכם יכולת פיזית לכך, אל תנסו לדחוף יותר מידי אימונים בכל שבוע. זכרו כי מלבד האימונים הללו יש לכם עוד משימות רבות אשר מצריכות מכם זמן במהלך השבוע, אם זה עבודה, לימודים או כל דבר אחר. לכן, אל תעמיסו יותר מידי אימונים אשר יתפסו לכם את כל הזמן הפנוי שיש לכם במהלך השבוע, הדבר יכול לגרום לכם להתייאש מהאימונים מאוד מהר.

© 2017 טוב לדעת. All rights reserved.

אתר "טוב לדעת" מכיל טיפים, המלצות, עצות ומדריכים שטוב לדעת ושנכתבו ע"י הגולשים או ע"י מומחים בכל תחום.
חשוב לדעת: המידע המופיע באתר אינו תחליף להתייעצות עם אנשי מקצוע מתאימים במצב שיש צורך בהתייעצות כזו.
כותבים נבחרים: GOODSTUFF