תוספי תזונה לספורטאים החובבים והמקצועיים

תוספי תזונה לספורטאים נועדו לסייע לגוף ולספק רכיבי תזונה נדרשים ולעזור לגוף להתאושש אחרי אימונים ותחרויות. תוספי התזונה חשובים לכל ספורטאי, חובב ומקצועי, אך חשוב לדעת כי יש בשוק מגגון תוספים ולכן חשוב להתייעץ עם אנשי מקצוע המבינים בנושא ולבחור בתוספים הדרושים. ישנם תוספי מזון המיועדים לספורטאים ומטרתם להעלות במשקל, בעוד תוספי מזון אחרים נועדו לשפר את התזונה, לשפר ביצועים והישגים, להעלות מסת שריר, תוספים שורפי שומן או מעודדי הרזיה ועוד מגוון תוספים שונים.

חלק בלתי נפרד מהתזונה של הספורטאי

ישראלים רבים נוהגים לקיים אימונים ופעילות גופנית, לעיתים מספר פעמים בשבוע. כאשר עורכים אימונים קבועים חשוב לשמור על תזונה נכונה ומומלץ לפנות לגורם מקצועי על מנת לקבל ייעוץ והמלצות בנוגע לתזונה. את התזונה יש להשלים באמצעות תוספי תזונה לספורטאים שתפקידם לסייע לעוסקים בפעילות גופנית במגוון נושאים, לרבות שיפור פיזיולוגי של מערכות הגוף השונות, פיתוח מסת שריר, מניעת דלדול שרירים כתוצאה מפעילות גופנית מאומצת או משטר תזונה לדיאטה ולירידה במשקל, העלאת רמת האנרגיה והתפקוד הגופני בזמן התאוששות מפציעות וחבלות, זירוז התאוששות לאחר אימונים  או תחרויות ויש תוספים חשובים הנדרשים כדי לתמוך במערכת החיסון של הגוף.

בנפייבר

בנייה ותחזוקה שוטפת של הגוף

ספורטאים מתחילים, חובבים ומקצוענים נדרשים לשים לב לתזונתם וחושב לצרוך תוספי תזונה לספורטאים איכותיים שנועדו לתפקיד בנייה ותחזוקה שוטפת של הגוף. ניתן להפריד את תוספי התזונה לשלושה סוגים עיקריים, החשובים בהם הינם תוספי התזונה לבנייה ותחזוקה שוטפת של הגוף ואחריהם תוספי תזונה להגנה ושמירה על הגוף ותוספי תזונה לשיפור ביצועים. תחזוקה נכונה של הגוף ושמירה עליו יכולה למנוע פציעות וחבלות גופניות הדורשות זמני התאוששות, הפסקת הפעילות הגופנית החשובה והתפרצות מחלות או גרימת נזקי גוף. תוספי תזונה לשיפור ביצועים מיועדים לרוב לספורטאים המעוניינים לשפר ביצועים אך מרגישים כי הם לא מצליחים ולכן באמצעות תוספים מיוחדים ניתן להשיג מטרה זו. כאמור, יש מגוון תוספי תזונה המיועדים לספורטאים אך מומלץ לפנות לייעוץ מקצועי הניתן על ידי רופאים, דיאטנית או יועצי כושר.

© 2017 טוב לדעת. All rights reserved.

אתר "טוב לדעת" מכיל טיפים, המלצות, עצות ומדריכים שטוב לדעת ושנכתבו ע"י הגולשים או ע"י מומחים בכל תחום.
חשוב לדעת: המידע המופיע באתר אינו תחליף להתייעצות עם אנשי מקצוע מתאימים במצב שיש צורך בהתייעצות כזו.
כותבים נבחרים: GOODSTUFF