איך להישאר בכושר גם בחופשה

רוגע

מאת חדשות עכשיו נכנסנו לשגרת אימונים טובה ופתאום באמצע השגרה החלטנו לצאת לחופשה. מצוין! חופשה זה תמיד טוב. זה מרענן, נותן לנו אנרגיות וממלא אותנו במצברים …

תזונה וכושר בהריון

תזונה נכונה וספורט

מאת סלוניש בזמן ההריון הגוף עובר הרבה שינויים. בשביל להצליח לייצר חיים בתקופת זמן כל כך קצרה, משתמש הגוף ה"מארח" בכל המערכות והמאגרים הנמצאים בו. הלב, …

מים הם נוזל החיים, אבל מה לגבי הצינורות שמובילים אותם?

עדיף מיני בר. צילום: שאטרסטוק

פעם בכמה שנים אנחנו מטרידים את עצמנו בסוגיית המים בארץ – מה מצב המים שאנו שותים והאם צריך לעשות שינוי למען הבריאות שלנו? מים מסוננים או …

כל הסיבות לאחת התופעות המציקות ביותר – דלקת בדרכי השתן

דלקות חוזרות בדרכי השתן גורמות במקרה הטוב לשיבוש השגרה ותחושה עמוקה של חוסר נוחות, ובמקרה הרע לאשפוז. הנה הסיבות והדרכים להימנע ממנה, כמו שאומרים, מניסיון את …

תזונה נכונה לנוער

גיל ההתבגרות הוא גיל לא קל, בגיל זה הילדים שלנו מרגישים שכל העולם נגדם. הם חווים דימוי גוף נמוך, הם מנסים להפוך לפופולאריים בבית הספר, מסתגרים …

חומצה פולית בהריון

צריכה של חומצה פולית באופן קבוע בקרב נשים בהריון הוכחה לאורך שנים ככזו שיכול לשפר באופן ניכר את תפקודם של תאי הדם, מניעה של אנמיה, שיפור …

13 סיבות למה את צריכה מאמן כושר אישי

מאמן כושר אישי

היום מאמן כושר אישי הוא לא רק הסחבוק הכי צמוד של הכוכבים הזוהרים והחטובים. המון אנשים עושים את צעדיהם הראשונים בעולם הכושר בעזרת מאמן אישי וגם …

איך משפיע חוסר שינה על רמות הסוכר בגוף ואיך משפיעה פעילות גופנית סדירה?

מאמן כושר אישי

חוסר שינה יכול להעלות את רמות של חומצות שומן חופשיות בדם, עד למצב קדם-סוכרתי זמני אצל גברים צעירים ובריאים, על פי מחקר חדש שפורסם בכתב העת …