כושר גופני

החלקה על הקרח או רכיבה קבועה על גלגיליות עשויות לתרום לחיזוק הקרסוליים והשרירים הסובבים אותם, דבר שיכול להועיל באופן משמעותי לספורטאים מקצועיים בתחום ההתעמלות, כדורגל או …

יש סוגים רבים של אימונים לנשים, אך כאשר רוצים תוצאות מהירות, כדאי לבצע אימון טבטה לנשים וזאת לאור האפקטיביות הרבה של שיטה ייחודית זו. שיטה יוצאת …

באימון הקבוצתי אנו משלבים אימוני כושר אל מחוץ לחדרי כושר. באימון אנו משלבים פעילות גופנית, אירובי ,אימוני הידרו (אימוני כוח ואירובי) ועוד. האימון הגופני המשותף יוצר …

הפילאטיס ידוע כמיטיב עם האוכלוסייה בכל הגילאים, החל מהמחלימים מפציעות או הסובלים מכאבי גוף, לאלה שפשוט מחפשים אימון מאתגר המקדם חיזוק ליבה וגמישות. עם יותר אנשים …

ריקוד הזומבה מהווה אימון אירובי המשלב ריקוד. באימון הזומבה מתבצעת סינרגיה של היבט לטיני בעל צעדים של ריקוד הסלסה, צ'ה, צ'ה, צ'ה, פלמנקו וכן מרנגה וכיוצא …

היתרונות הידועים של תרגול יוגה הם שיפור הגמישות והיציבה העובדה שהיא מסייעת לנו להירגע. אך יתרונותיה הבריאותיים של היוגה נרחבים אף יותר. כמה נרחבים? מספיק כדי …

פעילות גופנית היא חיונית בכל גיל, בייחוד בגיל השלישי בו הגוף נמצא בסכנה של איבוד יכולות גופניות בסיסיות כתוצאה מתהליכי הזקנה העוברים עליו. למרות זאת, קשישים …

חלקנו מבצעים פעילות גופנית כחלק משגרת היומיום שלנו בלי מטרה מסוימת, אלא כהרגל. מצב זה הוא מצוין ובריא מאוד, אך האמת היא שלרובנו קשה להגיע לשם …

נכנסנו לשגרת אימונים טובה ופתאום באמצע השגרה החלטנו לצאת לחופשה. מצוין! חופשה זה תמיד טוב. זה מרענן, נותן לנו אנרגיות וממלא אותנו במצברים חדשים. הבעיה היחידה …